#challenge – am Abend auf das Handy verzichten und gut Einschlafen
Zum Safer Internet Day 2023 unter dem Motto #OnlineAmLimit geht es in diesem Jahr um die Mediennutzung und die digitale Stressfalle. Aus diesem Grund wollen wir euch zu einer #challenge aufrufen und vor dem Einschlafen auf das sonst häufig genutzte Handy/Smartphone zu verzichten sowie ein anderes „Ritual“ einzuführen.
Denn WhatsApp, Instagram, TikTok, Spiele und Online-News halten uns oftmals vom (Ein-)Schlafen ab. Doch Schlaf ist enorm gesund und wichtig. Warum also nicht vor dem Einschlafen eine digitale Pause einlegen und stattdessen ein anderes „Ritual“ einführen. Als Schulsozialarbeitende geben wir euch Tipps:
Klare Regeln und Zeiten
Buch oder Zeitschrift lesen
Sich unterhalten
Hörspiel/Podcast
Sport machen
Träumen/Gedanken spielen lassen
Gemütlichkeit
